荟萃分析表明，体育活动与冠心病（CHD）风险降低之间存在剂量反应关系。与静坐相比，每周运动150分钟（2008年美国指南推荐的最低标准）可使CHD风险降低14%，每周运动300分钟可使CHD风险降低20%。美国哈佛大学研究者Dr. Jacob Sattelmair及其同事的上述研究结果发表于最新1期的Circulation上。
　　长期以来，体育运动可以预防CHD的观念已经深入人心，有关运动或不运动以及不同强度的运动（高、中、低）的对照研究已有大量文献报道，近来运动量评价研究结果通常认为，积极参与体育运动可使CHD风险降低20%～30%，但如果采用美国的推荐标准又当如何呢？
　　这项研究告诉我们，即使只参加一点点体育锻炼，身体的健康获益也是非常大的，而且随着运动量的增加，获益还会进一步增加；病人往往都是不积极参加体育锻炼的人。开始锻炼意味着你迈出了走向健康的伟大一步，你将因此受益无穷，因为即使每天只步行15分钟，CHD风险也将显著下降。Sattelmair及其同事纳入了总共26个研究（1995年以后发表），荟萃分析的结果支持2008年美国体育运动指南的推荐，进一步量化评价休闲运动与CHD之间的剂量反应关系将有助于发现剂量反应曲线上段的规律，也将为进一步探讨运动年龄/性别对CHD风险的差异提供可能。

crackcrack