世界卒中组织（WSO）指出，约四分之一的成年人将经历至少一次卒中。为了提高全世界对卒中的认识，每年的10月29日被定为世界卒中日。2022年宣传主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”。脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要非传染性疾病之一。
世界卒中组织（WSO）指出，约四分之一的成年人将经历至少一次卒中。为了提高全世界对卒中的认识，每年的10月29日被定为世界卒中日。2022年宣传主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”。脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要非传染性疾病之一。
卒中的症状？
中风的症状是面部、手臂和腿部麻木或无力，神志迷茫，说话或理解困难，头晕，失去平衡，走路困难。“中风120”口诀是一种适用于民众的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是脑卒中，可立刻拨打急救电话120。
脑卒中发病急、病情进展迅速，会引发暂时性或永久性的脑部损伤，造成身体部位的长期残疾，例如肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
如何预防卒中
脑卒中可防可治。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。对于卒中来说，预防的重要性不言而喻。
通过以下手段可以预防脑中风:
戒烟、戒酒
保持健康的生活方式
经常锻炼身体
饮食控制-限制钠、肉类和糖果。
定期体检
美国密歇根大学的Devin Simon近期在Stroke杂志发表的博客再一次强调了运动对促进健康和降低卒中风险的重要性。
虽然常规锻炼与多种健康益处密切相关，但仍有近80%的成年人没有达到指南建议的有氧运动和肌肉强化活动。随着运动量的减少，肥胖、糖尿病和心脏病的患病率也会增加，所有这些都会增加卒中的风险。轻度强度的活动（非有氧行走行为）需要少于3.0个代谢当量的任务（METs），包括家务、慢走、烹饪等。中等强度的活动，如快走，通常在3.0~6.0 METs之间。剧烈运动强度大于6.0 MET，可以是跑步、慢跑、铲雪、搬运重物，或健身房器械运动。任何运动都远远好过久坐不动的行为。
成人体育活动的建议为
每周至少进行150至300分钟中等强度的运动，或者
每周75-150分钟的剧烈运动，或者中度/剧烈运动相结合
每星期至少两天进行肌肉强化活动
发生脑卒中怎么办，脑卒中如何康复？
发生卒中后，时间就是生命，时间就是大脑。及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。患者在发病后立即送达有救治能力的卒中中心等具有救治能力的医院，得到规范的治疗，可增加恢复的机会，提高生活质量。
及时康复治疗对于脑卒中后遗症的恢复至关重要。理论上讲，只要患者生命体征平稳即可开始进行康复治疗，越早规范康复治疗，患者预后越理想。Devin Simon在博客中强调，在缺血性卒中后的急性期，早期活动（症状出现后24小时内）已被证明能使患者更早地行走和功能恢复。即使是坐在椅子上和间歇性站立等增加床外活动也能帮助卒中恢复。
脑卒中康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语治疗、心理治疗、矫形器治疗、中国传统治疗以及康复护理等，不仅需要康复医师的帮助，也需要社区、患者自身和家庭共同配合完成，从而帮助脑卒中患者在身体和精神双重层面上回归生活，重返社会。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委办公厅关于开展2022年世界卒中日主题宣传活动的通知
[2] Doi: 10.1161/blog.20221027.546873
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