一项最新研究的结果显示，骑自行车或步行上班与男性及女性的适度体能水平之间存在正相关关系，而且与男性人群的肥胖、甘油三酯水平、血压及胰岛素水平之间存在负相关关系。

    这项被称为年轻人冠状动脉危险发展（CARDIA）的研究于2005-2006年间入选了2364例外出工作的受试者。积极的上下班出行方式是指步行或骑自行车上下班。除了上下班出行方式外，还调查了受试者参与不同体力活动的情况，如娱乐活动、体育锻炼、休闲及业余活动。

    调查显示：只有16.7%的受试者采用步行或骑自行车的方式上下班，这些采用积极出行方式的受试者一般住得离工作地点较近，更愿意采取步行或骑自行车上下班。对于男性人群，积极出行方式与体重指数、肥胖、甘油三酯水平、舒张压及空腹胰岛素水平之间存在负相关关系，与HDL-胆固醇水平及适度体能水平之间存在正相关关系。对于女性人群，每日体力活动及适度体能水平也与积极出行方式呈正相关。

    以Dr. Penny Gordon-Larsen为首的研究人员在《Archives of Internal Medicine》2009年7月13日刊上评论说：“这些相关性对男性人群更明显，男性采用积极出行方式的比例相对较高，而且上下班路程更远，因而提示，女性努力采用积极的出行方式可能对提高她们总体的体力活动水平更有好处。”研究人员补充说，这项研究的结果也证实了休闲时间步行对健康的益处。